糖質制限

湿ります

朝食｜卵２個と納豆 + ヤクルト

卵と納豆は必ず食べます。納豆は高タンパクで栄養素も豊富で理想的な食品とされています。

納豆にしか含まれていない酵素 ナットウキナーゼは、血液をサラサラにする作 ...

糖質制限

60代からの糖質制限
炭水化物の理論的な最小必要量はゼロである

国際機関の報告では、「炭水化物（糖質）の理論的な最小必要量はゼロである」と明記されています。

食材から摂取することが絶対に必要栄養素には必須脂肪酸、必須 ...

糖質制限

青空が見たい！

朝食｜目玉焼きとベーコン＆トマト + 納豆 + ヤクルト

目玉焼きを失敗しました。いつもなかなかうまく焼けません。まあ味は大して変わらないので。

糖質は卵が一個0.1gでほぼゼロ。納豆が ...

糖質制限

梅雨ですね .. 毎日じとじと 嫌になります

朝食｜オムレツとベーコン + 納豆

朝食は卵２個と納豆は外せません。

卵の糖質は一個0.1gでほぼゼロ。最適の低糖質・高栄養食品です。

今朝はオ ...

糖質制限

高タンパクで低糖質 毎日の基本となる食材例

糖質制限食は3年以上続けています。

健康を害することなく、筋肉を減らさずに体脂肪を落とす。体力を維持して、積極的に楽しく暮らすことを目指しています。

同じようなものを ...

糖質制限

60代からの糖質制限食べ続けてきてよかった！｜証明された鶏胸肉の実力

糖質制限食では、主にタンパク質と脂質が中心になります。

タンパク質の摂取量は体重 ×1.5g〜2g が基本で、体重60kgなら必要摂取量は90g〜120g ...

雑記

人生は走りきるしかない

確かに若い頃から比べると明らかに体力気力ともに落ちています。弱って来たバッテリーのように、フル充電しても６割ぐらいまでしか容量がありません。

さらに電圧が弱い上に、電力の消費が早く、どうでもいい事で一 ...

雑記

自分が今やりたいことをやるのみ

自由な時間を持てるようになると、仕事一筋で趣味を持つ時間がなかったことを悔やんで、今から何か趣味を探さなければと焦っていませんか？

でもよく考えてみてください。無理に趣味探しなどしな ...

雑記

気になるCBDオイルの効果と安全性

CBDオイルに興味があっても、実際の効果や安全性について疑問を持つ人も多いと思います。実際にどうなの？

サイズの割には高価なのでなおさらですね。

はたしてその価値があるのか？

雑記

女性は生まれながらに喋らずにはいられない

男性が女性を喜ばせる一番の方法は、話を聞いてあげる事です。相手の気の済むまで、ただ黙って話を聞く。

猛烈に体力を消耗しますが、高感度は確実にアップします。

大昔から女性は ...