鍛える

護身術

護身術|害意を持った相手から逃げるため有効な3つの方法

明らかな害意を持った相手にはダメージを与える勇気を持つ 暴力にまで発展するトラブルにはそれなりの原因があります。 道ですれ違っただけでいきなり殴りかかってくることはないでしょう。意識せずに相手を刺激するか挑発した場合が大半です...
護身術

非力な女性のための護身術|反撃こそが逃げ延びるための唯一の手段

非力な女性のための護身術 普段トラブルや暴力に無縁の生活をしている人が、ある日突然理不尽な暴力の場面に遭遇した時、普通なら何もできずに運命だと受けいるしかないでしょう。 しかしそんな輩のために怪我をしたり生命を危険に晒すのは受...
護身術

護身術|万が一通り魔に遭遇したときは決して背中を向けない

背中を見せてシマウマのように逃げ回ってはならない 過去に日本を含め世界各地で無差別殺傷事件が起きています。 ナイフ一本の男が手当たり次第に人を刺して大勢の死傷者出る。こんな場面に遭遇したらどうしたらいいのか。 ライオンに...
護身術

護身術の目的は逃げるチャンスを作ることで相手を倒すことではない

知識だけで体は動かない 護身術の目的は逃げるチャンスを作ること。 図解入りの本を読んで暴漢との戦い方を理解したつもりでいても、知識だけでは体は動きません。相手を刺激するだけの結果に終わるのは目に見えています。 まさに生兵...
護身術

いざという時のための護身術|トラブルは日常の影に潜んでいる

今までトラブルに遭遇しなかったのは運が良かっただけ 現代は、誰もがストレスを抱えています。多くの人が不満と不安に満ちた毎日を過ごしており、押さえ込んで鬱積した感情を発散する機会を無意識のうちに求めています。 他人に牙を剝く欲求...
合気道

60代からの合気道|年齢に関係なく始められる心身を鍛えるための武道

合気道には攻撃がない 合気道はどちらかといえば日本ではマイナーな武道に入ります。原因はおそらく試合が無いこと。試合が無いので選手権や競技会がない。 当然オリンピックの競技にもならない。ですからテレビで観る機会がほとんどないので...
筋トレ

60代|下半身を鍛える目的は心肺機能の強化とジーンズの似合う脚

60代からの筋トレは目的を絞って短時間で 男は年をとる程、筋力トレーニングが必要にります。 まず、下半身の筋力が衰えるとスタミナがなくなる。心肺機能が衰えるのです。何をするにも下半身の筋肉が身体を支えます。 下半身には身...
筋トレ

60代|筋トレで上半身を鍛える目的はTシャツの似合う肩と腕

60代からの筋トレはファッションにも直結する 60歳を過ぎると上半身の筋トレも必要になります。 下半身のように、スタミナや男性としての生活の質に直結する割合は少ないのですが、見た目やファッションには大きく影響します。 シ...
筋トレ

『ちょいワル親父』なんて恥ずかしい|ファッションは身体を鍛えてから

格好だけでは恥ずかしい 暫く前に『ちょいワル親父』なる言葉とファッションが流行りました。 客観的に見て最高にカッコ悪かった。 若い奴にそそのかされてその気になり、普段着た事のない革ジャンかなんか着て、チョット斜に...
筋トレ

何歳になっても鍛えられる|言い訳はやめて攻撃的に生きよう

体は負荷をかけ続けなければ必ず衰える 持病は、何もしないことの言い訳には最適です。 しかし、ある程度の歳になれば持病の一つや二つ誰でも持っています。私の場合は、慢性腰痛、踵痛、不眠症、不整脈、高尿酸値、その他。 自分では...