何歳になっても鍛えられる｜言い訳はやめて攻撃的に生きよう
持病は、何もしないことの言い訳には最適です。
しかし、ある程度の歳になれば持病の一つや二つ誰でも持っています。私の場合は、慢性腰痛、踵痛、不眠症、不整脈、高尿酸値、その他。
自分では、この症状の幾つかは運動不足が原因と考えています。持病も加齢が原因とよく言いますが、単に長い間使わなかったから退化して来ているのです。
心身ともに自分なりの良好な状態を維持するには、常に適度の負荷をかけ続ける必要があります。筋トレは最も代表的な負荷です。
筋肉は使わなくてもカロリーを消費するので、身体の中で負荷がかからない筋肉は、生存に必要ないものと判断され減少します。
人の体は究極の省エネ設計なのです。
毎日必ず昼寝を1時間する人。毎日スクワットを30回実行する人。1年後には明らかな違いが出るでしょう。
ただ静かに生き、そのまま衰えて、寝たきりのまま最期を迎えるか？
明日のことは分かりませんが、攻撃的に生きた方が楽しい事は確かです。
