糖質制限 健康的に体脂肪を落とす糖質制限食 7日間のメニュー｜3日目
湿ります
朝食｜卵２個と納豆 + ヤクルト
卵と納豆は必ず食べます。納豆は高タンパクで栄養素も豊富で理想的な食品とされています。
納豆にしか含まれていない酵素 ナットウキナーゼは、血液をサラサラにする作用、血栓溶...
Redvest
糖質制限 
糖質制限 人は食事から糖質を摂取しなくても問題なく生きていける
60代からの糖質制限
炭水化物の理論的な最小必要量はゼロである
国際機関の報告では、「炭水化物（糖質）の理論的な最小必要量はゼロである」と明記されています。
食材から摂取することが絶対に必要栄養素には必須脂肪酸、必須アミ...
糖質制限 お腹いっぱい食べて痩せる糖質制限食 一週間の全メニュー｜2日目
青空が見たい！
朝食｜目玉焼きとベーコン＆トマト + 納豆 + ヤクルト
目玉焼きを失敗しました。いつもなかなかうまく焼けません。まあ味は大して変わらないので。
糖質は卵が一個0.1gでほぼゼロ。納豆が3.9g、...
糖質制限 糖質制限食 毎日何を食べている？｜一週間の食事メニュー 1日目
梅雨ですね .. 毎日じとじと 嫌になります
朝食｜オムレツとベーコン + 納豆
朝食は卵２個と納豆は外せません。
卵の糖質は一個0.1gでほぼゼロ。最適の低糖質・高栄養食品です。
今朝はオムレツにしてベー...
糖質制限 簡単手で軽な糖質制限食｜無理なく毎日続けるための安くて手頃な食材
高タンパクで低糖質 毎日の基本となる食材例
糖質制限食は3年以上続けています。
健康を害することなく、筋肉を減らさずに体脂肪を落とす。体力を維持して、積極的に楽しく暮らすことを目指しています。
同じようなものをずっと食...
糖質制限 イミダペプチドの効果がすごい｜鶏胸肉の抗疲労物質と脳老化改善効果
60代からの糖質制限
食べ続けてきてよかった！｜証明された鶏胸肉の実力
糖質制限食では、主にタンパク質と脂質が中心になります。
タンパク質の摂取量は体重 ×1.5g〜2g が基本で、体重60kgなら必要摂取量は90g〜1...
雑記 人生は走り続けるのみ｜振り返らず倒れるまで全力疾走
人生は走りきるしかない
確かに若い頃から比べると明らかに体力気力ともに落ちています。弱って来たバッテリーのように、フル充電しても６割ぐらいまでしか容量がありません。
さらに電圧が弱い上に、電力の消費が早く、どうでもいい...
雑記 60歳の趣味探し｜他人を気にせず今やりたいことをやるだけ
自分が今やりたいことをやるのみ
自由な時間を持てるようになると、仕事一筋で趣味を持つ時間がなかったことを悔やんで、今から何か趣味を探さなければと焦っていませんか？
でもよく考えてみてください。無理に趣味探しなどしなくても、思...
雑記 CBDオイルの効果｜有効性と安全性をWHOが検証した結果
気になるCBDオイルの効果と安全性
CBDオイルに興味があっても、実際の効果や安全性について疑問を持つ人も多いと思います。実際にどうなの？
サイズの割には高価なのでなおさらですね。
はたしてその価値があるのか？
私...
雑記 女性のお喋り｜DNAに刻み込まれた制御不能の本能
女性は生まれながらに喋らずにはいられない
男性が女性を喜ばせる一番の方法は、話を聞いてあげる事です。相手の気の済むまで、ただ黙って話を聞く。
猛烈に体力を消耗しますが、高感度は確実にアップします。
大昔から女性はおしゃべ...